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1.2キロ増…
JUGEMテーマ:日記・一般



それは、日曜日


高校時代の友達2人が
神戸に遊びに来ましたっ


彼女たちとは
色々あった間柄ハート大小


会話は大いに盛り上がり
ぺちゃくちゃ喋りっぱなしラブ


そう、喋っている間は
ず〜〜〜っと
食べっぱなし
ってコトも忘れて…


久しぶりやったわ
3食ガッツリ食べちゃったのぴかぴか


昨日、怖くて
体重測定できませんでしたっキスマーク


で、今日の体重測定


おとつい          今日
●体重48.1キロ      →49.3キロ
●体脂肪率:30.1%    →32.3%
●基礎代謝量:1003Kcal/日 →1004Kcal/日
●筋肉量:31.8キロ    →31.6キロ


思わず
Wii Fitガッツリやっちゃったりして…ハート大小


★運動
 Wii Fit(筋トレ+有酸素運動)1時間

★食事
 朝&昼…サーモンサラダ、ご飯、唐揚げ3個、ゆでたまご、エリンギとベーコンの炒め物
 夜…未定


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| ダイエット | 19:47 | comments(109) | - | pookmark | このページのトップへ
何故に故にの1キロ減!?!?
JUGEMテーマ:日記・一般



昨日、散々
おフランス料理を賞味しておきながら


今日の朝、体重を測定すると
まさかの1キロ減!?!?!?!?


何故???


痩せる要素が
全くないんですけど???

人体って、ふ・し・ぎ


昨日            今日
●体重49.1キロ      →48.1キロ
●体脂肪率:31.2%    →30.1%
●基礎代謝量:1012Kcal/日 →1003/日
●筋肉量:32.0キロ    →31.8キロ

この喜び!?も束の間

今日は、ダーリンと一緒に
手羽先焼き専門店に行ってきちゃいました♪

明日の体重測定は
ホントの本気でヤバイっす!!!


★運動
 特になし!

★食事
 朝&昼…あんぱん1個、ホットミルク
 夜…生ビール3杯、手羽先焼き、焼鳥、サラダなどなど…


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| ダイエット | 22:34 | comments(2) | - | pookmark | このページのトップへ
嗚呼、おフランス
JUGEMテーマ:日記・一般


昨日、あれほど
あれほど
あれほど


48キロ台を目標していたみちりんなのに
今日、ど〜〜〜しても断れない人達から
(注:今まで散々お誘いを断ってきたからハート大小)
ランチのお誘いメールがきて
行っちゃいました


おフランス料理店へぴかぴか


しかも
明日、ダーリンとの手羽先専門店への
飲み食いデートを控えた身でありながら…


サーロインステーキ(フランス料理!?)、オードブルサラダ、パンプキンスープ、3種のデザート、紅茶、
パン(おかわり自由)
が、付いて2100円ナリ!


そのランチが楽しければね
楽しければいいけど
会話の内容が
PTA学校の行く末について…


みちりん、今年はPTA役員じゃないから
会話についていけないっすよ!
ってか、完全にアウェイグッド


体は重くなって
財布は軽くなる…


でも、まぁ
食事がべらぼうに美味だったので
よしとしよう!!!


昨日            今日
●体重49.0キロ      →49.1キロ
●体脂肪率:32.2%    →31.2%
●基礎代謝量:999Kcal/日 →1012/日
●筋肉量:31.4キロ    →32.0キロ

明日はきっとかなり体重増だな…
体重測定が怖いぃ〜〜〜〜

★運動
 Wii Fit(筋トレ+踏み台昇降)

★食事
 朝…スリムアップスリム(マンゴー)
 昼…サーロインステーキ(フランス料理!?)、オードブルサラダ、パンプキンスープ、3種のデザート、紅茶、パン3個
 夜…ホットミルク


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| ダイエット | 22:58 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
食イベント満載の3月…
JUGEMテーマ:日記・一般



ふと手帳を開き
3月のスケジュールを確認すると

送別会や飲み会などなど
飲み食いに関するイベントで
毎週末、ほぼ全滅…

やりすぎ、みちりん…撃沈

ちなみに今週末は
土曜:毎月恒例のダーリンとのデートハート大小
日曜:高校時代の友人とモーニングぴかぴか

…こりゃもう、金曜日まで
必死になってダイエット頑張るしかないでしょう!!!

昨日            今日
●体重49.2キロ      →49.0キロ
●体脂肪率:32.6%    →32.2%
●基礎代謝量:999Kcal/日 →999Kcal/日
●筋肉量:31.5キロ    →31.4キロ

この、お腹にハードリーな週末を乗り越えるには
土曜日の朝までに48キロ台に突入しておくのが無難かも汗

★運動
 Wii Fit(筋トレ+ヨガ少々+踏み台昇降)

Wii Fitのヨガ
片足でバランスがとれない
みちりんには、無理!!

明日から、筋トレ&有酸素運動だけのメニューに変更だぁ〜〜〜

★食事
 朝&昼…イカの煮物2キレ、あんかけラーメン、ゆかりおにぎり1個、たくわん3キレ
 夜…たんかん2個


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| ダイエット | 21:02 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
49キロ圏内再突入!
JUGEMテーマ:日記・一般


昨日は、夜9時に寝ちゃって
ブログできなかったみちりん…
ちまたの小学生でも、こんなに早く寝ないような…

7時に食べてすぐ寝ちゃったから
体重増加を心配してたけど
測定の結果は

おとつい          今日
●体重50.1キロ      →49.2キロ
●体脂肪率:31.7%    →32.6%
●基礎代謝量:1026Kcal/日 →999Kcal/日
●筋肉量:32.4キロ    →31.5キロ

体重は減っていたものの
体脂肪率は1%近く増だわ

やっぱ、カラダって正直ね

ちなみに、2日で0.8キロ減の理由は
昨日、朝・昼の2食、スリムアップスリムに置き換えたからだと思われるハート大小

ほんと、カラダって正直ね


★運動
 Wii Fit(筋トレ+ヨガ少々)

★食事
 朝&昼…チヂミ1枚、キムチ、ご飯1膳、イカキムチ、韓国のり
 夜…たんかん2個

昼にガッツリ食べてしまって
只今、胸焼け中汗

この出来事が明日
吉とでるか!凶とでるか!

ドキドキラッキー

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| ダイエット | 19:57 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
Wii Fitに諭される…
JUGEMテーマ:日記・一般


最近、みちりんは
毎朝のWii Fitがマイブームハート大小

運動時間30分超えを目標に
からだ測定→筋トレ(→時々、ヨガの腹式呼吸)のメニューを頑張っちゃってますっチョキ

…でもね
ここ2〜3日、Wii Fitできなかったのぴかぴか

だって、みちりん
先週末の暴飲暴食で1.7キロ肥えちゃってるんだもんハート大小

でも、今日
ブログも再開したし
勇気を振り絞ってWii Fitに乗っちゃいました祝

体重計君(正式名称不明)から
「体重が増えた原因は?」と聞かれて
正直に「飲みすぎ♪」と答えたみちりん

「アルコールには、満腹中枢を鈍くする作用があるよ」
って、諭されちゃったおはな

昨日            今日
●体重50.1キロ      →50.1キロ
●体脂肪率:30.9%    →31.7%
●基礎代謝量:1034Kcal/日 →1026Kcal/日
●筋肉量:32.7キロ    →32.4キロ

★運動
 Wii Fit(筋トレ)

★食事
 朝…スリムアップスリム玄米ヌードル
 昼…たんかん1個、トースト(4つ切)1枚、ホットミルク
 夜…たんかん2個、たくわん少々

さぁ、明日もWii Fit頑張るぞぉ〜!!


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| ダイエット | 20:02 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
お久しぶりッス!
JUGEMテーマ:日記・一般


ず〜〜っと、ブログをお休みしてたみちりんですが
こそこそダイエットを続けた結果

洋服のサイズ9号ぴかぴかになりました!!

金曜日までは、体重48.6キロだったけど
今週末、飲み会続きで50キロになっちった汗
てへっ♪

リバウンドだけは絶対避けたいので
ダイエットも、ブログも頑張っちゃいますぅ赤い旗

昨年10月25日        今日
●体重52.3キロ      →50.1キロ
●体脂肪率:34.2%    →30.9%
●基礎代謝量:1041Kcal/日 →1034Kcal/日
●筋肉量:32.5キロ    →32.7キロ

★運動
 特になし
 (普段はWill Fitでレッスン!?中)

★食事
 朝…マックラップセット
 昼…にぎりすし10貫、赤だし
 夜…メントス5粒(や・や・やっちった♪)


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| ダイエット | 21:12 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
スリムアップスリム1日目(リエータとどう違う!?…編)
リエータがなくなったので
今日から、スリムアップスリム生活スタート!!

まだ、ドリンクタイプ、スープタイプ共に
1種類ずつしか飲んでないけど

けっこう美味ハート大小

味は大丈夫かも!?

みちりん的リエータとスリムアップスリムの違いをあげてみると
☆リエータ
 ・ドロドロ感があるので“食べた〜”感がある
 ・ドリンクタイプは350mlの水、スープタイプは250mlの湯で作るので腹持ちがいいような気がする(スリムアップスリムはドリンクタイプ250ml、スープ200ml)
 ・スープタイプのトマトスープ以外は味に文句なし!
 ・通販限定味などを入れると味の種類が豊富

☆スリムアップスリム
 ・シャビシャビしているので、食べるというよりは“飲んでる”感がある
 ・スープタイプにはクラッカーが付いているので、シャビシャビしてても食べ応えあり
 ・冒険的な味がないので、全部食べれそう
 ・ドリンク、スープ&クラッカー、ヌードル、クッキーの4種類があるのが魅力

置き換えダイエットを始めるなら
くいしんぼさんは、
腹持ちの良い(注:みちりんの主観)リエータから始めるのがいいかも!?

昨日            今日
●体重53.3キロ      →52.8キロ
●体脂肪率:35.3%    →34.9%
●基礎代謝量:1048Kcal/日 →1043Kcal/日
●筋肉量:32.8キロ    →32.5キロ

★運動
 特になし
 (スロトレさぼってしまっているので、筋肉量が落ちてきた…反省)

★食事
 朝…鯵のみりん干し、厚切りハム1枚、高野豆腐、ひじきの煮物、ご飯
 昼…スリムアップスリム(黒ごまミルク)
 夜…スリムアップスリム(カレースープ&クラッカー)

黒ごまミルクは程よい甘さハート
カレースープは、カップヌ○ドルのカレー味を、ちょい薄くした味っす(みちりん的には美味上向き)

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| ダイエット | 12:04 | comments(1) | - | pookmark | このページのトップへ
リエータ最終日(記録だけ…編)
昨日            今日
●体重52.9キロ      →53.3キロ
●体脂肪率:35.0%    →35.3%
●基礎代謝量:1044Kcal/日 →1048Kcal/日
●筋肉量:32.5キロ    →32.8キロ

★運動
 特になし

★食事
 昼&夜にリエータを飲む(後は普通の食事)

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| ダイエット | 11:10 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ
記録だけ
昨日            今日
●体重53.6キロ      →52.9キロ
●体脂肪率:35.0%    →35.0%
●基礎代謝量:1057Kcal/日 →1044Kcal/日
●筋肉量:32.9キロ    →32.5キロ

★運動
 特になし

★食事
 夜、ビール&キムチでダーリンと晩酌
 食べ過ぎる…

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| ダイエット | 10:57 | comments(0) | - | pookmark | このページのトップへ