それは、日曜日


高校時代の友達２人が
神戸に遊びに来ましたっ


彼女たちとは
色々あった間柄


会話は大いに盛り上がり
ぺちゃくちゃ喋りっぱなし


そう、喋っている間は
ず〜〜〜っと
食べっぱなし
ってコトも忘れて…


久しぶりやったわ
３食ガッツリ食べちゃったの


昨日、怖くて
体重測定できませんでしたっ


で、今日の体重測定


おとつい　　　　　　　　　　今日
●体重48.1キロ　　　　　　→49.3キロ
●体脂肪率：30.1％　　　　→32.3％
●基礎代謝量：1003Kcal/日 →1004Kcal/日
●筋肉量：31.8キロ　　　　→31.6キロ


思わず
Wii　Fitガッツリやっちゃったりして…


★運動
　Wii　Fit(筋トレ+有酸素運動)１時間

★食事
　朝＆昼…サーモンサラダ、ご飯、唐揚げ３個、ゆでたまご、エリンギとベーコンの炒め物
　夜…未定


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昨日、散々
おフランス料理を賞味しておきながら


今日の朝、体重を測定すると
まさかの１キロ減!?!?!?!?


何故???


痩せる要素が
全くないんですけど???

人体って、ふ・し・ぎ


昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重49.1キロ　　　　　　→48.1キロ
●体脂肪率：31.2％　　　　→30.1％
●基礎代謝量：1012Kcal/日 →1003/日
●筋肉量：32.0キロ　　　　→31.8キロ

この喜び!?も束の間

今日は、ダーリンと一緒に
手羽先焼き専門店に行ってきちゃいました♪

明日の体重測定は
ホントの本気でヤバイっす!!!


★運動
　特になし！

★食事
　朝＆昼…あんぱん１個、ホットミルク
　夜…生ビール３杯、手羽先焼き、焼鳥、サラダなどなど…


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昨日、あれほど
あれほど
あれほど


48キロ台を目標していたみちりんなのに
今日、ど〜〜〜しても断れない人達から
(注：今まで散々お誘いを断ってきたから)
ランチのお誘いメールがきて
行っちゃいました


おフランス料理店へ


しかも
明日、ダーリンとの手羽先専門店への
飲み食いデートを控えた身でありながら…


サーロインステーキ(フランス料理!?)、オードブルサラダ、パンプキンスープ、３種のデザート、紅茶、
パン(おかわり自由)
が、付いて2100円ナリ！


そのランチが楽しければね
楽しければいいけど
会話の内容が
PTAと学校の行く末について…


みちりん、今年はPTA役員じゃないから
会話についていけないっすよ！
ってか、完全にアウェイ


体は重くなって
財布は軽くなる…


でも、まぁ
食事がべらぼうに美味だったので
よしとしよう!!!


昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重49.0キロ　　　　　　→49.1キロ
●体脂肪率：32.2％　　　　→31.2％
●基礎代謝量：999Kcal/日 →1012/日
●筋肉量：31.4キロ　　　　→32.0キロ

明日はきっとかなり体重増だな…
体重測定が怖いぃ〜〜〜〜

★運動
　Wii Fit(筋トレ+踏み台昇降)

★食事
　朝…スリムアップスリム(マンゴー)
　昼…サーロインステーキ(フランス料理!?)、オードブルサラダ、パンプキンスープ、３種のデザート、紅茶、パン３個
　夜…ホットミルク


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ふと手帳を開き
３月のスケジュールを確認すると

送別会や飲み会などなど
飲み食いに関するイベントで
毎週末、ほぼ全滅…

やりすぎ、みちりん…

ちなみに今週末は
土曜：毎月恒例のダーリンとのデート
日曜：高校時代の友人とモーニング

…こりゃもう、金曜日まで
必死になってダイエット頑張るしかないでしょう!!!

昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重49.2キロ　　　　　　→49.0キロ
●体脂肪率：32.6％　　　　→32.2％
●基礎代謝量：999Kcal/日 →999Kcal/日
●筋肉量：31.5キロ　　　　→31.4キロ

この、お腹にハードリーな週末を乗り越えるには
土曜日の朝までに48キロ台に突入しておくのが無難かも

★運動
　Wii Fit(筋トレ+ヨガ少々+踏み台昇降)

Wii Fitのヨガ
片足でバランスがとれない
みちりんには、無理!!

明日から、筋トレ＆有酸素運動だけのメニューに変更だぁ〜〜〜

★食事
　朝＆昼…イカの煮物２キレ、あんかけラーメン、ゆかりおにぎり１個、たくわん３キレ
　夜…たんかん２個


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昨日は、夜９時に寝ちゃって
ブログできなかったみちりん…
ちまたの小学生でも、こんなに早く寝ないような…

７時に食べてすぐ寝ちゃったから
体重増加を心配してたけど
測定の結果は

おとつい　　　　　　　　　　今日
●体重50.1キロ　　　　　　→49.2キロ
●体脂肪率：31.7％　　　　→32.6％
●基礎代謝量：1026Kcal/日 →999Kcal/日
●筋肉量：32.4キロ　　　　→31.5キロ

体重は減っていたものの
体脂肪率は1％近く増だわ

やっぱ、カラダって正直ね

ちなみに、２日で0.8キロ減の理由は
昨日、朝・昼の２食、スリムアップスリムに置き換えたからだと思われる

ほんと、カラダって正直ね


★運動
　Wii Fit(筋トレ+ヨガ少々)

★食事
　朝＆昼…チヂミ１枚、キムチ、ご飯１膳、イカキムチ、韓国のり
　夜…たんかん２個

昼にガッツリ食べてしまって
只今、胸焼け中

この出来事が明日
吉とでるか！凶とでるか！

ドキドキ

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最近、みちりんは
毎朝のWii Fitがマイブーム

運動時間30分超えを目標に
からだ測定→筋トレ(→時々、ヨガの腹式呼吸)のメニューを頑張っちゃってますっ

…でもね
ここ２〜３日、Wii Fitできなかったの

だって、みちりん
先週末の暴飲暴食で1.7キロ肥えちゃってるんだもん

でも、今日
ブログも再開したし
勇気を振り絞ってWii Fitに乗っちゃいました

体重計君(正式名称不明)から
「体重が増えた原因は？」と聞かれて
正直に「飲みすぎ♪」と答えたみちりん

「アルコールには、満腹中枢を鈍くする作用があるよ」
って、諭されちゃった

昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重50.1キロ　　　　　　→50.1キロ
●体脂肪率：30.9％　　　　→31.7％
●基礎代謝量：1034Kcal/日 →1026Kcal/日
●筋肉量：32.7キロ　　　　→32.4キロ

★運動
　Wii Fit(筋トレ)

★食事
　朝…スリムアップスリム玄米ヌードル
　昼…たんかん１個、トースト(４つ切)１枚、ホットミルク
　夜…たんかん２個、たくわん少々

さぁ、明日もWii Fit頑張るぞぉ〜!!


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ず〜〜っと、ブログをお休みしてたみちりんですが
こそこそダイエットを続けた結果

洋服のサイズ９号になりました!!

金曜日までは、体重48.6キロだったけど
今週末、飲み会続きで50キロになっちった
てへっ♪

リバウンドだけは絶対避けたいので
ダイエットも、ブログも頑張っちゃいますぅ

昨年10月25日　　　　　　　　今日
●体重52.3キロ　　　　　　→50.1キロ
●体脂肪率：34.2％　　　　→30.9％
●基礎代謝量：1041Kcal/日 →1034Kcal/日
●筋肉量：32.5キロ　　　　→32.7キロ

★運動
　特になし
　(普段はWill Fitでレッスン!?中)

★食事
　朝…マックラップセット
　昼…にぎりすし10貫、赤だし
　夜…メントス5粒(や・や・やっちった♪)


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リエータがなくなったので
今日から、スリムアップスリム生活スタート!!

まだ、ドリンクタイプ、スープタイプ共に
１種類ずつしか飲んでないけど

けっこう美味

味は大丈夫かも!?

みちりん的リエータとスリムアップスリムの違いをあげてみると
☆リエータ
　・ドロドロ感があるので“食べた〜”感がある
　・ドリンクタイプは350mlの水、スープタイプは250mlの湯で作るので腹持ちがいいような気がする(スリムアップスリムはドリンクタイプ250ml、スープ200ml)
　・スープタイプのトマトスープ以外は味に文句なし！
　・通販限定味などを入れると味の種類が豊富

☆スリムアップスリム
　・シャビシャビしているので、食べるというよりは“飲んでる”感がある
　・スープタイプにはクラッカーが付いているので、シャビシャビしてても食べ応えあり
　・冒険的な味がないので、全部食べれそう
　・ドリンク、スープ＆クラッカー、ヌードル、クッキーの４種類があるのが魅力

置き換えダイエットを始めるなら
くいしんぼさんは、
腹持ちの良い(注：みちりんの主観)リエータから始めるのがいいかも!?

昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重53.3キロ　　　　　　→52.8キロ
●体脂肪率：35.3％　　　　→34.9％
●基礎代謝量：1048Kcal/日 →1043Kcal/日
●筋肉量：32.8キロ　　　　→32.5キロ

★運動
　特になし
　(スロトレさぼってしまっているので、筋肉量が落ちてきた…反省)

★食事
　朝…鯵のみりん干し、厚切りハム１枚、高野豆腐、ひじきの煮物、ご飯
　昼…スリムアップスリム(黒ごまミルク)
　夜…スリムアップスリム(カレースープ＆クラッカー)

黒ごまミルクは程よい甘さ
カレースープは、カップヌ○ドルのカレー味を、ちょい薄くした味っす(みちりん的には美味)

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昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重52.9キロ　　　　　　→53.3キロ
●体脂肪率：35.0％　　　　→35.3％
●基礎代謝量：1044Kcal/日 →1048Kcal/日
●筋肉量：32.5キロ　　　　→32.8キロ

★運動
　特になし

★食事
　昼＆夜にリエータを飲む(後は普通の食事)

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昨日　　　　　　　　　　　　今日
●体重53.6キロ　　　　　　→52.9キロ
●体脂肪率：35.0％　　　　→35.0％
●基礎代謝量：1057Kcal/日 →1044Kcal/日
●筋肉量：32.9キロ　　　　→32.5キロ

★運動
　特になし

★食事
　夜、ビール＆キムチでダーリンと晩酌
　食べ過ぎる…

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